Wann immer es dir während der nächsten Woche einfällt, betrachte Dinge oder Lebewesen mit denselben Augen, mit denen du jemanden oder etwas betrachtest, den/die/das du sehr liebst. Beobachte, ob sich dadurch deine Augen, deine Gesichtszüge und deine Wahrnehmung verändern. Und wenn du ein bisschen vertrauter mit dieser Übung geworden bist, dann erweitere die Übung und richte den liebevollen Blick immer öfter auch auf dich selbst – auf deinen Atem, deinen Körper, deine Handlungen, dein Wesen.
Weitere Übungen findest du unter www.innerjoy.at