yoga.gesundheit

Im Seminar yoga.gesundheit lernst du, wie du mit Yoga deine Gesundheit unterstützen und die Yogapraxis an deine individuellen Bedürfnisse anpassen kannst. Zusätzlich erlernst du wirksame Meditationen und Alltagsübungen, um deine eigene Praxis zu bereichern. Du kannst dieses Seminar als Vertiefung, aber auch unabhängig vom Seminar yoga.grundlagen besuchen.

 

Auch das zweite Wochenende wird von einem ausführlichen Skriptum in PDF begleitet, sodass du alle Übungen jederzeit nachlesen kannst.

 

Umfang: 2 Seminartage, gesamt 14 Stunden

 

Kosten: € 190.-



Inhalte

Die Körperübungen

  • Was ist Gesundheit aus Sicht des Yoga?
  • Mit Yoga gezielt den Körper unterstützen: Übungen für einen kräftigen Rücken, für eine entspannte Schulter-Nackenpartie, für gesunde Knie und Hüften, eine funktionierende Verdauung und ein starkes Herz
  • Die Übungen an deine individuellen Bedürfnisse anpassen
  • Worauf kann ich achten, um sicher und gesundheitsfördernd zu üben?

 

Durch Meditation die innere Führung (wieder)finden

  • Techniken wie die Gehmeditation und das Latihan erlernen
  • Die Erforschung – in Kontakt mit der inneren Stimme kommen

 

Die Seele nähren

  • Heilsame Übungen, um dich zu nähren und deine innere Freude zu stärken
  • Atemübungen für das innere Gleichgewicht

 

Praxismomente im Alltag

  • Hilfreiche Übungen, um auch in einem stressigen Alltag in der eigenen Mitte zu ruhen