yoga.grundlagen

Dieses Seminar führt dich in die Grundlagen des Yoga fürs Leben ein. Es ist sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Mit diesem Seminar bekommst du die Landkarte des Lebens und lernst, wie du einfache Körperübungen, Meditationen und Atemtechniken als Tore zur Freude nutzen kannst. Als Besonderheit nimmst du eine Vielzahl von Alltags-Übungen mit nach Hause, die dir helfen, auch im Alltag Inseln der Freude zu schaffen. Begleitet wird dieses Wochenende von einer ausführlichen Dokumentation in PDF, die dir ermöglicht, jederzeit nachzulesen.

 

Umfang: 2 Seminartage, gesamt 14 Stunden

Kosten: € 190.-



Inhalte

Einführung in das System "Yoga fürs Leben"

  • Wodurch verlieren wir Lebensfreude?
  • Wie wir durch Wissen, Achtsamkeit und Mitgefühl zu Zufriedenheit und Lebensfreude (zurück)finden können 

Die Körperübungen kennenlernen

 

  • Die Yoga fürs Leben-Übungsfolge: Ein Asana Programm, das dir hilft, deine individuelle Balance aus Kraft und Beweglichkeit zu finden und ganz im Körper zu Hause zu sein
  • Der "Yoga fürs Leben-Sonnengruß" - eine kurze und fließende Abfolge von Asanas, die in jeden Alltag passt und besonders rückenstärkend und leicht umsetzbar ist

 

Die Meditaton als Königsweg zu Bewusstheit, Stille und Lebensfreude

  • Was ist Meditation, wie funktioniert sie?
  • Mit stillen und bewegten Meditation die innere Freude wecken
  • Deine individuelle Meditations-Praxis finden

 

Die Freude nähren

  • Den Atem vertiefen und verlangsamen
  • Die Übung der liebenden Güte kennenlernen

 

Yoga fürs Leben im Alltag

Techniken, um auch im Alltag jederzeit ein Tor zur Daseinsfreude öffnen zu können