yoga.grundlagen

Dieses Seminar führt Dich in die Grundlagen des Yoga fürs Leben ein. Es ist sowohl für Yoga-Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

 

Mit diesem Seminar bekommst die Landkarte des Yoga fürs Leben und erlernst die Ausführung der wirksamsten Asanas, Meditationen und Atemtechniken. Als Besonderheit nimmst du eine Vielzahl von Alltagstechniken mit nach Hause. Die Vielseitigkeit der Übungen lässt dich unmittelbar das wunderbare Potential des Yoga erfahren. Begleitet wird dieses Wochenende von einer ausführlichen Dokumentation, dir dir ermöglicht, jederzeit nachzulesen.

 

Umfang: 2 Seminartage, gesamt 14 Stunden

Kosten: € 190.-



Inhalte

Einführung in das System "Yoga fürs Leben"

  • Wie Angst und Festhalten an Vorstellungen und Idealen letztendlich zu Stress, Leiden und Krankheit führen
  • Wie du durch Bewusstheit, Stille und Loslassen diesen Prozess umkehren und zu Lebensfreude, Gesundheit und Kraft finden kannst

 

Die Körperübungen kennenlernen

  • Die Yoga fürs Leben-Übungsfolge: Ein Asana Programm, das dir hilft, deine individuelle Balance aus Kraft und Beweglichkeit zu finden
  • Der "Yoga fürs Leben-Sonnengruß" - eine kurze und fließende Abfolge von Asanas, die in jeden Alltag passt und besonders rückenstärkend und leicht umsetzbar ist.

 

Die Meditaton als Königsweg zu Bewusstheit, Stille und Lebensfreude

  • Was ist Meditation, wie funktioniert sie?
  • Wirkungsvolle stille und bewegte Meditationen erlernen
  • Deine individuelle Meditationspraxis finden

 

Die Freude nähren

  • Den Atem vertiefen und verlangsamen
  • Die Übung der liebenden Güte kennenlernen

 



Yoga fürs Leben im Alltag

Techniken, um auch im Alltag jederzeit ein Tor zur Daseinsfreude öffnen zu können