SEMINAR I

yoga.grundlagen

Dieses Seminar führt dich in die Grundlagen von Inner Joy ein. Es ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Im Laufe von zwei Tagen lernst du die Landkarte des Lebens lesen und die ersten Schritte auf dem Weg der Freude zu gehen. Als Besonderheit nimmst du eine Auswahl einfacher und umsetzbarer Alltagsübungen mit nach Hause.

 

  

Umfang: 2 Seminartage, gesamt 14 Stunden

Kosten: € 190.-



Inhalte

Einführung in das System "Inner Joy"

  • Wodurch verlieren wir Lebensfreude?
  • Wie wir durch Wissen, Achtsamkeit und Mitgefühl zu Zufriedenheit und Lebensfreude (zurück)finden können 

Die Körperübungen kennenlernen

 

  • Die Inner Joy-Übungsfolge: Ein Asana Programm, das dir hilft, deine individuelle Balance aus Kraft und Beweglichkeit zu finden und ganz im Körper zu Hause zu sein
  • Der "Inner Joy-Sonnengruß" - eine kurze und fließende Abfolge von Asanas, die in jeden Alltag passt und besonders rückenstärkend und leicht umsetzbar ist

 

Die Meditaton als Königsweg zu Bewusstheit, Stille und Lebensfreude

  • Was ist Meditation, wie funktioniert sie?
  • Mit stillen und bewegten Meditation die innere Freude wecken
  • Deine individuelle Meditations-Praxis finden

 

Die Freude nähren

  • Den Atem vertiefen und verlangsamen
  • Die Übung der liebenden Güte kennenlernen

 

Yoga fürs Leben im Alltag

Techniken, um auch im Alltag jederzeit ein Tor zur Daseinsfreude öffnen zu können